HomeVideoডায়াবেটিক কন্ট্রোল করে কাঁচা মরিচ! | How To Control Diabetes - Foods, Diet, Blood Testing | Diabetes

ডায়াবেটিক কন্ট্রোল করে কাঁচা মরিচ! | How To Control Diabetes - Foods, Diet, Blood Testing | Diabetes



ডায়াবেটিক কন্ট্রোল করে কাঁচা মরিচ! | How To Control Diabetes – Foods, Diet, Blood Testing & Motivation | Diabetes. বাঙ্গালীদের ঘরে ঘরে প্রতিদিনের রান্না উপকরণে কাঁচা মরিচ অবশ্যই ব্যবহার করা হয়। কাঁচা মরিচ সাধারনত খাদ্যের স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার করা হয়। কাঁচামরিচের মাঝে ক্যাপসাইকিন নামের এক উপাদান রয়েছে যা মরিচের ঝাল বাড়ায়। এতে আছে ভিটামিন এ, সি, বি-৬, আয়রন, পটাশিয়াম এবং খুবই সামান্য পরিমাণে প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট।

ঝাল স্বাদের সবজিগুলোতে থাকে বিটা ক্যারোটিন ও আলফা ক্যারোটিন, বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন ও লুটেইন জিয়াক্সানথিন ইত্যাদি উপাদান। এই উপাদান গুলো মুখে লালা আনে ফলে খেতে মজা লাগে। এছাড়াও এগুলো ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। দেখে নিন কাঁচা মরিচের বিস্ময়কর ১০ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা:

১) কাঁচা মরিচ ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য বেশ উপকারী। এতে যে উপাদান রয়েছে তা ডায়াবেটিক কন্ট্রোলে রাখতে সাহায্য করে এবং শরীরের ক্ষত স্থান সারতে কাজে আসে।

২) কাঁচা মরিচের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি শরীরকে জ্বর, সর্দি, কাশি ইত্যাদি থেকে রক্ষা করে। গ্রীষ্ম কালে মসলা জাতীয় খাবারের সাথে কাঁচা মরিচ খেলে তা ঘামের সাথে বেড়িয়ে যায় ফলে শরীর ঠাণ্ডা থাকে।

৩) চর্বি জাতীয় খাবারের সঙ্গে কাঁচা মরিচ খেলে মোটা হওয়ার কোন ভয় থাকে না। কারণ কাঁচা মরিচ খাদ্যের সঙ্গে থাকা চর্বিকে ধ্বংস করে । ফলে স্লিম থাকা যায়। কাঁচা মরিচে অবস্থিত ক্যাপসাইসিন, খাদ্যে থাকা উচ্চমাত্রার চর্বি শুষে নিয়ে শরীরে মেদ রোধ করতে সাহায্য করে।

৪) কাঁচা মরিচ মেটাবলিজম বাড়িয়ে ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। ফলে নিয়মিত কাঁচা মরিচ খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিটা ক্যারোটিন আছে যা কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেম কে কর্মক্ষম রাখে।

৫) ত্বক ও চুল ভালো রাখতে কাঁচা মরিচে বিদ্যমান অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট দারুণ উপকারি। তাছাড়াও রক্তনালী আর তরুনাস্থি গঠনে সাহায্য করে। প্রতিদিন একটি করে কাঁচা মরিচ খেলে রক্ত জমাট বাধার ঝুঁকি কমে যায় ও হৃদপিণ্ডের বিভিন্ন সমস্যা কমে যায়।

৬) এতে আছে ভিটামিন এ যা হাড়, দাঁত ও মিউকাস মেমব্রেনকে ভালো রাখতে সহায়তা করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে যা মাড়ি ও চুলের সুরক্ষা করে। নিয়মিত কাঁচা মরিচ খেলে নার্ভের বিভিন্ন সমস্যাও কমে যায়। প্রতিদিন খাবার তালিকায় অন্তত একটি করে কাঁচা মরিচ রাখলে ত্বকে সহজে বলিরেখা পড়ে না।

৭) গবেষণায় জানা গিয়েছে যে সবুজ কাঁচা মরিচ ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, তবে এখনো এর কোন শক্ত প্রমাণ পাওয়া যায়নি।
কাঁচা মরিচের ঝালের কারনে অনেকেই একে কাঁচা খেতে সাহস পায় না। তবে ৩৭০ ডিগ্রি তাপমাত্রার বেশি তাপমাত্রায় কাঁচামরিচ সেদ্ধ করলে কিংবা ভেজে খেলে, তাতে বিদ্যমান ভিটামিন সি নষ্ট হয়ে যায়। তাই এর আসল উপকারিতা পেতে প্রতিদিন খাবারের সঙ্গে কাঁচা মরিচ কাঁচা খেতে অভ্যাস করুন।

বিভিন্ন আজব ও বিস্ময়কর সব খবর জানতে আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুনঃ
https://www.youtube.com/channel/UCqbQ5ZgI2flz4jHOTFtiDkw

All video of this channel is about Bangla News, Bangla news today, BD news, BD newspaper, BD news 24, Latest bd nws, Bangladesh latest news, Bangladesh tv online, Bangla tv online, Live tv news, today bangla news, live bangla tv news, all bangla news, bangla tv news live, Bangladesh, Live news, songbad, News Headlines, Breaking news, latest breaking news,
amazing news, Bangladesh News 24, Popular news and Recent news.

Don’t forget to like, comment and share this video with your friends:
ডায়াবেটিক কন্ট্রোল করে কাঁচা মরিচ জেনে নিন কিভাবে,
প্রতিদিন ১টি কাঁচা মরিচের বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা,
কাঁচা মরিচ এখন লাটসাহেব,
কাঁচা মরিচ, ডায়াবেটিক কন্ট্রোল,
Healthy eating for blood sugar control,
Six Ways to Stay Motivated to Manage Your Diabetes Well ,
Eat to Your Meter – Effect of Food on Blood Glucose,
how to control diabetes with diet,
how to control diabetes naturally,
how to control sugar diabetes,
how to control diabetes type 2,
how to control diabetes with diet and exercise,
Tips for Routine Blood Sugar Testing.
how to control diabetes home remedies,
how to control diabetes without medicine,
how to control diabetes type 1,

source

Previous post
Apa Bedanya Diabetes Type 1 Dan 2
Next post
Mes de la diabetes 2017. Video 3. Noticias RCN NUDO

Leave a Reply

Be the First to Comment!

Notify of
avatar
wpDiscuz