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COMO REVERTIR PERMANENTEMENTE LA DIABETES CON ESTOS 7 ALIMENTOS PODEROSOS



COMO REVERTIR PERMANENTEMENTE LA DIABETES CON ESTOS 7 ALIMENTOS PODEROSOS

Hola. Y bienvenidos una vez más a Ponte en Forma, En esta ocasión vamos a ver como revertir permanentemente la diabetes.

Como quizás ya sepas, la diabetes no apareció en tu cuerpo de la noche a la mañana. Fueron años de malos hábitos tales como comer demasiados alimentos procesados,
carbohidratos refinados, azucares, vida sedentaria, entornos estresantes, y la exposición a contaminantes tóxicos.

Por lo tanto, revertir la diabetes no es algo que se consigue de la noche a la mañana. No hay magia en esto, ni píldoras mágicas, elíxir, hechizos, o lo que fuera.

Sin embargo, sí existe un camino para curar la diabetes permanentemente, y es algo que haces todos los días para sobrevivir. Estamos hablando de la comida. Es decir de
alimentarnos adecuadamente.

Así que hoy en ponte en forma, nos gustaría compartir con ustedes 7 alimentos que pueden revertir permanentemente la diabetes.

Estos son:

1. el aguacáte.
El aguacáte, es un fruto que contiene gran cantidad de grasas. Pero estas grasas son de las buenas, las que se conoce como mono insaturadas, que son necesarias para mejorar
la sensibilidad del cuerpo a la insulina.

El aguacáte, también posee una gran cantidad de ácido fólico, vitamina C, potasio, vitamina E, la cual es esencial para evitar enfermedades del corazón y daño a los nervios,
también tiene niacina, posee también una gran cantidad de fibra dietética.

Estas características, hacen al aguacáte, un gran alimento que un diabético puede consumir.

2. el brócoli.

El brócoli está cargado de propiedades realmente maravillosas, que pueden ayudarte a llevar una vida más sana, larga, y saludable. Contiene muchos antioxidantes, está repleto
de vitaminas y minerales, contiene mucha fibra y al mismo tiempo muy pocas calorías.

3. El SALMÓN .

Este pez de agua fría, no solo es exquisito, y sin importar como se lo cocine, a la parrilla, escalfado, ahumado, o incluso crudo. Es una gran fuente de proteínas y ácidos
grasos omega 3, el cual es esencial para hacer al cuerpo más sensible a la insulina.

Las grasas omega 3, también son un gran antiinflamatorio que hace que las articulaciones estén más sanas y lubricadas. El salmón también está lleno de vitamina
B, y D, que ayuda a prevenir las inflamaciones, los daños a los vasos sanguíneos, y las complicaciones de la diabetes como las enfermedades cardiovasculares, y
cerebrovasculares.

4. LAS ALMENDRAS.

Las almendras contienen un bajo índice glucémico, lo que significa que no elevan mucho los niveles de azúcar en la sangre.

También están provistas de grandes cantidades de grasas monoinsaturadas, proteínas, y fibra. Lo que es ideal para una merienda saludable. Y a pesar del alto contenido de
grasas, son muy buenas para bajar de peso, ya que no poseen muchas calorias.

5 – LA CEBOLLA.

La cebolla es otro gran alimento para los diabéticos. contiene vitamina c, biotina, y cromo. El cromo es un mineral muy útil para hacer a las células responder mejor a la
insulina, y por ende ayudando en el control de la glucosa en la sangre.

Las cebollas incluidos los chalotes, cebollas rojas, y amarillas tienen un antioxidante muy potente llamado quercetina, que está específicamente vinculado a evitar el cáncer
de estómago.

6 – LAS ESPINACAS.

Las espinacas son realmente una increíble fuente de nutrientes, vitaminas, y minerales.

Tales como vitamina k, vitamina a, magnesio, ácido fólico, manganeso, hierro, calcio, vitamina C, vitamina B2, potasio, y vitamina B6

Es tambien una muy buena fuente de proteínas, fósforo, vitamina E, zinc, fibra dietética, y cobre.

Así mismo también es una gran fuente de selenio, niacina, y ácidos grasos omega 3. En fin, un gran arsenal de nutrientes que hacen a la espinaca un arma mortal para combatir
la diabetes.

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Video:https://youtu.be/5FdWRxN_UzU

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