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Consejos para bajar de peso



Fuente: http://www.bajardepeso-x.com/

Si usted tiene sobrepeso o es obeso, usted puede preguntarse cómo bajar de peso podría beneficiar a usted. El peso extra tiene un peaje físico y mental en su cuerpo. Perder esos kilos puede hacer su vida más larga, reducir sus riesgos de varias enfermedades y le permiten realizar las actividades que le gustan. Bajar de peso también puede tener beneficios financieros. Discuta las ventajas de perder peso con su médico y obtener su aprobación antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso.

DETERMINAR SI USTED TIENE SOBREPESO

Hay varias ventajas para perder peso si usted es realmente el sobrepeso o son obesos. Para averiguar si usted tiene sobrepeso o es obeso, calcular su índice de masa corporal utilizando una de las dos calculadoras en línea disponibles de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. Si su IMC está entre 25 y 29,9, se considera sobrepeso. Si su IMC es superior a 30, se considera obeso. Si usted tiene sobrepeso o es obeso, usted debe tomar medidas para reducir su peso.

SOBREPESO LE PONE EN RIESGO DE ENFERMARSE

Si usted tiene sobrepeso o es obeso, el riesgo de presión arterial alta, diabetes tipo 2, enfermedad de la vesícula, artrosis alto el colesterol y aumenta la depresión. Si usted es obeso, el riesgo de enfermedad cardiaca coronaria aumenta. La enfermedad coronaria es un factor de riesgo de sufrir un ataque al corazón y se produce cuando los pequeños vasos sanguíneos que llevan sangre y oxígeno al corazón se estrechan debido a la acumulación de grasa. Cada uno de estos problemas de salud es muy grave y puede acortar su vida o hacer que sea difícil hacer las actividades que le gustan. Sin embargo, algunas de estas enfermedades se pueden prevenir si se toman medidas para bajar de peso ahora.

BENEFICIOS FÍSICOS DE bajar de peso

Una revisión sistemática de los estudios publicados en 2004 en la revista “Health Technology Assessment”, encontró que bajar de peso se asocia con una mejor salud. En general, si usted es obeso, perder peso probablemente le hará la vida más larga. bajar de peso también reducirá su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y es probable que reduzca el colesterol y la presión arterial. Si pierde peso, es posible que tenga menos dolor, y puede ser más fácil de realizar actividades físicas.

BENEFICIOS DE SALUD MENTAL DE bajar de peso

bajar de peso también puede ser beneficioso para su estado de ánimo. Una revisión publicada en 2011 en el “International Journal of Obesity” encontró que las personas con obesidad experimentaron menos depresión como resultado de la participación en un programa de pérdida de peso.

BENEFICIOS FINANCIEROS DE PERDER PESO

Hay un número de ventajas financieras para bajar de peso. Si usted tiene sobrepeso o es obeso, usted puede gastar mucho dinero en el cuidado de la salud y los medicamentos. Si pierde peso, usted puede ser capaz de reducir las visitas médicas, pruebas de laboratorio, medicamentos y hospitalizaciones. Por ejemplo, una investigación publicada en la revista “Farmacología clínica actual” que se encuentra bajar de peso significativa se asoció con un menor número de medicamentos que toma y gastar menos dinero en las recetas.

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