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Curso "Como Dormir Com Eficiência" | Eduardo Amaral | V3



Você dorme bem? Repousa a cabeça no travesseiro, relaxa confortavelmente e pega no sono rápido? Acorda após 7 ou 8 horas de sono reparador? Se isto não acontece com você, e é bem possível que não aconteça da forma que eu descrevi, é melhor você procurar um meio de fazê-lo o mais rápido possível. Por que?
Vou lhe dar quatro informações rápidas sobre a importância do sono em nossas vidas: em primeiro lugar, pessoas que dormem mal desenvolvem estresse, um estado mental e físico que provoca males psicológicos e fisiológicos. Quem dorme mal também perde a capacidade de memorizar coisas importantes! Em nosso cérebro, a memorização é um processo complexo que está diretamente ligado ao sono. Pessoas cansadas também tendem a apresentar níveis mais altos de infecções. Alguns estudos mostram que quem dorme pouco tende a se tornar obeso ou a desenvolver diabetes. Por último, a privação de sono, além do cansaço, faz com que deixemos de pensar com clareza. Ficamos mais impulsivos, irritados e cometemos mais erros de julgamento. Dormir bem é fundamental para nosso bem-estar!
Eu reuni todo esse conhecimento e muito mais em um curso único e prático: “Como Dormir Com Eficiência?” Nele, aprofundo tudo o que já disse por aqui e vou muito além, ajudando você a se organizar e a se preparar para uma noite de sono reparador.
Eu dividi as soluções em pequenos grupos de dicas e sugestões, desde avaliar e preparar o local, que atitudes tomar antes de dormir, sugestões para quem já está na cama, até dicas para mudanças de hábitos em sua vida que impedem você de dormir com eficiência.
Este curso prático sintetiza o melhor conhecimento que se tem a respeito do assunto na atualidade, além de ser muuuuito acessível. Aceita um conselho meu? Faça o curso.

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