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Diabetes - O que pode e o que não pode comer:



Diabetes – O que pode e o que não pode comer:

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O cardápio não é restritivo, mas evitar certos alimentos é essencial para manter o equilíbrio do organismo de quem tem diabetes, o que costuma aumentar a quantidade de glicose por conta da falta de insulina. Veja algumas dicas que devem ser adotadas no cardápio e converse com o seu médico para saber qual é o seu caso:

Verduras e legumes são ricos em propriedades essenciais para o organismo, como fibras e vitaminas. Se você tem diabetes, não deixe de inclui-los no cardápio, pois aumentam a sensação de saciedade, o que evita o consumo de alimentos industrializados e açúcares. Frutas também são bem-vindas, mas sem exageros: o ideal é consumir por volta de três porções por dia.

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Se consumir carne, prefira as brancas e evite frituras, pois o óleo pode conter gorduras prejudiciais à saúde. Já as massas também precisam ser controladas, pois a quantidades de carboidratos contribuem para o aumento de concentração de açúcar no sangue. E, na sobremesa, fique atento: evite doces e alimentos com poucos nutrientes. Lembre-se: a dieta deve ser controlada pelo médico, o que não significa que você não pode comer carboidratos ou produtos que tenham açúcar.

Alimentação saudável

O ideal é comer de três em três horas, para evitar o exagero nas refeições principais. Invista em verduras, alimentos integrais e cereais. Na hora de montar a salada, monte o prato mais colorido possível, para poder receber os nutrientes necessários e para deixar o prato agradável: adote ervas e outras especiarias para dar gosto à refeição.

Fique atento às embalagens de produtos diet. Nem sempre eles são isentos de açúcar, mas sim de gordura, por exemplo.

Link Para Compartilhar Este Vídeo: https://youtu.be/C_u22dIFt9A

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