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Neueste Erkenntnisse über Insulin! Abnehmen, Diabetes & Co.



Wie wirkt Insulin? Welchen Einfluss haben Kohlenhydrate, Proteine und was ist mit Ballaststoffen? Welche Auswirkungen hat das für Diabetiker und was wenn man abnehmen möchte?
All diese Fragen kann ich dank der intensiven Literaturrecherche beantworten. Ich wünsche euch viel Spaß beim Ansehen und hoffe, dass ich ein paar Menschen mehr über ihren Stoffwechsel informieren kann!

Hier ist der Artikel zum Nachlesen:
http://lisaslab.de/insulin/ ‎

Quellen und Weiterführende Literatur:
Bao, J., Jong, V. de, Atkinson, F., Petocz, P., and Brand-Miller, J.C. (2009). Food insulin index: physiologic basis for predicting insulin demand evoked by composite meals. Am J Clin Nutr 90, 986–992.
Bao, J., Atkinson, F., Petocz, P., Willett, W.C., and Brand-Miller, J.C. (2011). Prediction of postprandial glycemia and insulinemia in lean, young, healthy adults: glycemic load compared with carbohydrate content alone. Am J Clin Nutr 93, 984–996.
Barnard, N.D., Scialli, A.R., Turner-McGrievy, G., Lanou, A.J., and Glass, J. (2005). The effects of a low-fat, plant-based dietary intervention on body weight, metabolism, and insulin sensitivity. The American Journal of Medicine 118, 991–997.
Barnard, N.D., Cohen, J., Jenkins, D.J.A., Turner-McGrievy, G., Gloede, L., Jaster, B., Seidl, K., Green, A.A., and Talpers, S. (2006). A Low-Fat Vegan Diet Improves Glycemic Control and Cardiovascular Risk Factors in a Randomized Clinical Trial in Individuals With Type 2 Diabetes. Diabetes Care 29, 1777–1783.
Barnard, N.D., Cohen, J., Jenkins, D.J., Turner-McGrievy, G., Gloede, L., Green, A., and Ferdowsian, H. (2009). A low-fat vegan diet and a conventional diabetes diet in the treatment of type 2 diabetes: a randomized, controlled, 74-wk clinical trial. American Journal of Clinical Nutrition 89, 1588S – 1596S.
Biesalski, H.K., Grimm, P., and Nowitzki-Grimm, S. (2015). Taschenatlas Ernährung (Stuttgart: Thieme).
Costacou, T., and Mayer-Davis, E.J. (2003). NUTRITION AND PREVENTION OF TYPE 2 DIABETES. Annual Review of Nutrition 23, 147–170.
Holt, S.H., Miller, J.C., and Petocz, P. (1997). An insulin index of foods: the insulin demand generated by 1000-kJ portions of common foods. Am J Clin Nutr 66, 1264–1276.
Landgraf, R., Kellerer, M., Fach, E., Gallwitz, B., Hamann, A., Joost, H., Klein, H., Müller-Wieland, D., Nauck, M., Reuter, H.-, et al. (2015). Praxisempfehlungen DDG/DGIM. Diabetologie und Stoffwechsel 9, S138–S148.

Über mich:
Ich bin Molekularbiologin, vegane Ernährungsberaterin, Psychologische Ayurveda-Beraterin und Motivationsbündel!
Ich hoffe mit meinen Videos viele Menschen zu erreichen, um ihnen zu helfen, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen und die Welt ein bisschen positiver zu gestalten. Dabei verwende ich gern neueste Forschungserkenntnisse, gepaart mit meinen Praxiserfahrungen aus Seminaren und Workshops als Dozentin für Holistische Ernährung und Gesundheit.

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Vegane Ernährungsberater-Ausbildung: http://vea.yogan-om.de/

Musik:
Intro: “Awakening” by Silent Partner (aus der YouTube-Audiobibliothek)

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