HomeVideo"Programa de Revitalização Física e Mental" - Dr Silmar Cristo, 30/08/2011

"Programa de Revitalização Física e Mental" - Dr Silmar Cristo, 30/08/2011



A proposta destas palestras é “qualidade de vida” para envelhecer com saúde e bom condicionamento físico.
Nos precisamos criar condições para que nosso organismo possa fazer frente a maioría das enfermidades.

Principais mudanças a ser realizadas em ordem de importância:
1) Reduzir a ingestão de calorías vazias (farina de trigo refinada, arroz branco refinado, açucar branco refinado, etc) e o número de refeições diarias respeitando o intervalo mínimo entre refeições de 5 hs que a fisiología de nosso organismo pede.
2) Aumentar o consumo diário de agua (ideal é 30 ml por Kg peso corporal). Existem mais de 45 sintomas de enfermidades que se eliminam tomando agua (alergías, adenoides, dor de garganta, dor de cabeza, prisão de ventre, hemorroides, etc)
3) Evitar consumo de açucar refinado em todas suas formas (pó, cristal, demerara, de beterraba, etc), substância antinutriente, formadora de hábito, que provoca, entre outras coisas, stress instantâneo, depressão, diabetes, perda de memoria, transtorno de temperamento, demência e as mais alarmantes doenças modernas.
4) Realizar atividade física regular, ar puro e tomar sol (15-20 min diarios)

Quem quiser fazer o Teste de Idade Biológica que foi feito nesta palestra com os participantes pode solicitar o formulário por email para: gerardo.01@terra.com.br

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